Réveil musculaire
Boostez votre énergie, votre concentration et votre bien-être au travail
Réveil Musculaire
Commencez votre journée de manière optimale grâce à notre atelier
Qu'est-ce que c'est ?
Un atelier participatif avec pour objectifs de préparer physiquement et mentalement les salariés à leur prise de poste (sédentaire, physique, etc.) afin de préserver leur santé et d’améliorer leur concentration. Ce moment convivial offre un double avantage : il améliore le bien-être au travail tout en contribuant à la prévention des blessures et des troubles musculo-squelettiques (TMS).
Objectifs du réveil musculaire
Démarrez votre journée en forme et concentré(e)
Grâce à une routine d’exercices simples et ciblés, vous apprendrez à étirer et à échauffer vos muscles, mais aussi à améliorer votre posture. Vous débuterez ainsi votre journée avec plus d’énergie et de concentration, favorisant ainsi votre bien-être et votre performance au travail.
Diminuer les TMS et les tensions musculaires
L’atelier réveil musculaire permet de diminuer les tensions musculaires en assouplissant les muscles et en améliorant la mobilité des articulations. Il aide également à prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) en préparant le corps aux efforts physiques, réduisant ainsi les risques de blessures liées aux gestes répétitifs et aux mauvaises postures.
Cohésion et performance : un duo gagnant
L’atelier réveil musculaire favorise la cohésion d’équipe et renforce les liens entre collègues. En stimulant le corps et l’esprit, il améliore la concentration et la performance individuelle et collective, contribuant ainsi à une meilleure productivité.
Contenu de l'atelier réveil musculaire
- Approche théorique sur les bienfaits et les objectifs du réveil musculaire en entreprise. Présentation et définition des TMS avec les différentes pathologies selon les métiers
- Ergonomie : les notions de base à prendre en compte
- Hygiène de vie : relation entre stress, sommeil et TMS
- Sensibilisation concernant l’importance de mettre en place des pauses actives
- Pratique de différentes techniques de respiration pour relâcher et dynamiser le corps
- Mise en place d’une routine d’échauffement musculaire en musique des différents muscles et articulations (nuque, épaules, dos, coudes, poignets, genoux, etc.)
- Mise en place d’étirements statiques pour améliorer la souplesse et favoriser la détente musculaire
Optez pour notre atelier et contactez-nous pour profiter des bienfaits du réveil musculaire au sein de votre entreprise