Réveil musculaire
Boostez votre énergie, votre concentration et votre bien-être au travail
Réveil Musculaire
Commencez votre journée de manière optimale grâce à notre atelier réveil musculaire
Qu'est-ce que c'est ?
Un atelier participatif avec pour objectifs de préparer physiquement et mentalement les salariés à leur prise de poste (sédentaire, physique, etc.) afin de préserver leur santé et d’améliorer leur concentration. Ce moment convivial offre un double avantage : il améliore le bien-être au travail tout en contribuant à la prévention des blessures et des troubles musculo-squelettiques (TMS).
Objectifs du réveil musculaire
Démarrez votre journée en forme et concentré(e)
Grâce à une routine d’exercices simples et ciblés, vous apprendrez à étirer et à échauffer vos muscles, mais aussi à améliorer votre posture. Vous débuterez ainsi votre journée avec plus d’énergie et de concentration, favorisant ainsi votre bien-être et votre performance au travail.
Diminuer les TMS et les tensions musculaires
L’atelier réveil musculaire permet de diminuer les tensions musculaires en assouplissant les muscles et en améliorant la mobilité des articulations. Il aide également à prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) en préparant le corps aux efforts physiques, réduisant ainsi les risques de blessures liées aux gestes répétitifs et aux mauvaises postures.
Cohésion et performance : un duo gagnant
L’atelier réveil musculaire favorise la cohésion d’équipe et renforce les liens entre collègues. En stimulant le corps et l’esprit, il renforce la concentration et optimise les capacités individuelles et collectives, favorisant ainsi une meilleure efficacité au travail.
Contenu de l'atelier réveil musculaire
- Introduction et apport théorique sur les TMS (troubles musculo-squelettiques)
- Notions d’ergonomie essentielles pour prévenir les TMS
- Mise en place d’exercices de respiration, de relaxation musculaire et d’étirements adaptés à la prévention des TMS
- Mise en place d’une routine d’échauffement musculaire des différents muscles et articulations (nuque, épaules, dos, coudes, poignets, genoux, etc.).
- Hygiène de vie : relation entre le stress, le sommeil et les TMS
Optez pour notre atelier et contactez-nous pour profiter des bienfaits du réveil musculaire au sein de votre entreprise